Ejercicios mat pilates

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Abdominales de control: Estos ejercicios fortalecen los músculos centrales y ayudan a mejorar la postura. Algunos ejemplos incluyen "El 100", "La Tabla" y "La Locomotora".

Ejercicios de estiramiento: Estos ejercicios ayudan a aumentar la flexibilidad y mejorar la movilidad en todo el cuerpo. Algunos ejemplos incluyen "El Roll Up", "El Pez" y "La Siesta".

Ejercicios de equilibrio: Estos ejercicios ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, y también fortalecen los músculos centrales. Algunos ejemplos incluyen "El Pato", "La Guiñada" y "El Cangrejo".

Ejercicios de fortalecimiento: Estos ejercicios fortalecen los músculos en todo el cuerpo y ayudan a mejorar la fuerza y ​​la resistencia. Algunos ejemplos incluyen "El Plano", "La Serpiente" y "La Rana".

Ejercicios de elongación: Estos ejercicios ayudan a estirar los músculos y mejorar la movilidad. Algunos ejemplos incluyen "El Tijereta", "La Estrella" y "El Arco".

En resumen, los ejercicios de Mat Pilates incluyen una variedad de movimientos que fortalecen, estiran y mejoran el equilibrio en todo el cuerpo. Al elegir una variedad de ejercicios, puedes obtener un entrenamiento completo y equilibrado que mejore tu fuerza, flexibilidad y bienestar en general. ¡Pruébalos hoy mismo!

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