Que es mat pilates

Mat pilates, que es y como se realiza

Mat Pilates es un tipo de Pilates que se realiza en una esterilla o colchoneta, en lugar de en un aparato específico. Se centra en los mismos principios que el Pilates tradicional, como el control del centro, la respiración y la concentración, y se realiza a través de una variedad de ejercicios suaves y fluidos.

En Mat Pilates, el peso del propio cuerpo se utiliza como resistencia y los músculos son trabajados a través de movimientos controlados y precisos. Esto puede incluir ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, así como ejercicios de equilibrio y control.

Mat Pilates es una forma accesible y efectiva de hacer Pilates, ya que no requiere ningún equipo costoso y puede ser realizado en cualquier lugar con una esterilla. Además, debido a la variedad de ejercicios que se pueden realizar en una esterilla, Mat Pilates es una opción versátil y adecuada para personas de todas las edades y niveles de habilidad.