Exercices sur tapis pilates

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Control Crunchs : Ces exercices renforcent vos muscles abdominaux et aident à améliorer votre posture. Quelques exemples incluent "El 100", "La Tabla" et "La Locomotora".

Exercices d'étirement : Ces exercices aident à augmenter la flexibilité et à améliorer la mobilité dans tout le corps. Quelques exemples incluent "El Roll Up", "El Pez" et "La Siesta".

Exercices d'équilibre : Ces exercices aident à améliorer l'équilibre et la coordination, et renforcent également vos muscles abdominaux. Quelques exemples incluent "El Pato", "La Guiñada" et "El Cangrejo".

Exercices de renforcement : Ces exercices renforcent les muscles de tout le corps et aident à améliorer la force et l'endurance. Quelques exemples incluent "El Plano", "La Serpiente" et "La Rana".

Exercices d'étirement : Ces exercices aident à étirer les muscles et à améliorer la mobilité. Quelques exemples incluent "El Tijereta", "La Estrella" et "El Arco".

En résumé, les exercices Mat Pilates comprennent une variété de mouvements qui renforcent, étirent et améliorent l'équilibre dans tout le corps. En choisissant une variété d'exercices, vous pouvez obtenir un entraînement complet et équilibré qui améliore votre force, votre flexibilité et votre bien-être général. Essayez-les dès aujourd'hui !

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