Was ist pilates

Worum geht es bei Pilates?

Pilates ist ein System von Körperübungen, das sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichts konzentriert. Es wurde im 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt und erfreut sich weltweit großer Beliebtheit als wirksame Methode zur Verbesserung von Kraft und Flexibilität.

Der Schwerpunkt von Pilates liegt auf „Core Control“, was sich auf die Fähigkeit bezieht, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kontrollieren und zu stärken. Dies hilft, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen, was besonders wichtig für Menschen mit sitzender Lebensweise ist.

Neben der Stärkung Ihrer Kernmuskulatur konzentriert sich Pilates auch auf die Entwicklung einer ausgewogenen Muskelkraft und Flexibilität im gesamten Körper. Dies geschieht durch eine Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, die mit Fokus auf Atmung und Konzentration ausgeführt werden.

Es gibt viele Arten von Pilates, darunter Gruppenkurse, Personal Training und Online-Programme. Es gibt auch eine Vielzahl von Geräten, die speziell für Pilates entwickelt wurden, wie den Reformer, den Cadillac und den Wunda Chair.

Kurz gesagt, Pilates ist ein effektiver Weg, um Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, und ist für Menschen jeden Alters und jeder Leistungsstufe geeignet. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Pilates ausprobieren!